フッ素とは？

フッ素は自然界の動物や植物、食品、土壌中や海水中などにも広く存在する元素です。
フッ素元素の陰イオンの状態にあるものをフッ化物と言います。虫歯予防に使用されているフッ化ナトリウムもフッ化物です。

フッ化物の働き

フッ化物には主に以下のような虫歯予防効果があります。

再石灰化を促す

再石灰化とは、脱灰による歯のダメージが修復され、元の健康な状態に戻る現象です。唾液中のリン酸カルシウムの働きによって起こります。
フッ化物は、リン酸カルシウムの反応性を高める働きがあり、再石灰化を促進します。

歯垢による酸の生成を抑える

歯に付着した歯垢内の細菌は、糖質から酸を生成します。フッ化物は細菌の働きを抑制し、虫歯の原因となる酸の生成を抑えます。

フッ素入り歯磨き粉の種類

フッ素入り歯磨き粉には、濃度、形状ともに様々な種類があります。

フッ化物の濃度

フッ化物イオンの濃度は、日本では薬事法により1,000ppm以下と基準が定められており、そのほとんどが950ppm程度です。子供用のものでは500ppmと100ppmのものがあります。

形状

フッ素入り歯磨き粉はペースト状のものが主となります。吐き出すことが難しい1～3歳未満の子供には、ジェルタイプや泡タイプ、スプレー式の液体タイプなどがあります。

フッ素入り歯磨き粉の安全性

フッ素入り歯磨き粉の有効性についてはさまざまな報告がありますが、最も多いのが虫歯予防率30～40%という報告です。さらに、成人・高齢者に多い歯肉退縮による根面虫歯に対しては、67％の予防効果も報告されています。

このように、フッ素入り歯磨き粉は虫歯予防に有効であることがわかっていますが、フッ化物の過量摂取は急性中毒やフッ素症を引き起こす恐れがあります。

フッ化物による急性中毒

フッ化物の摂取・吸引量によっては、短時間で人体への悪影響が現れる場合があります。

フッ素症とは

フッ化物は正しく活用することが大切です

歯磨き粉	フッ化物洗口	フッ素スプレー	歯面塗布
歯磨き粉 吐き出しができるようになってから活用すると良いでしょう。市販の歯磨き粉の9割にフッ素が配合されています。	フッ化物洗口 ぶくぶくうがいができるようになってから開始します。うがい後に口の中にフッ化物が残りますが、心配要りません。	フッ素スプレー ぶくぶくうがいのできない1歳から3歳未満のお子様におすすめです。仕上げ磨きで使用すると良いでしょう。	歯面塗布 歯科医院や保健所などで専門家により実施されています。塗布後は、指導に従う必要があります。

フッ素入り歯磨き粉の効果的な使用方法

【年齢別】フッ素入り歯磨き粉の適正使用量

フッ化物中毒やフッ素症を防ぎながら安全に虫歯予防を行うには、フッ素入り歯磨き粉の適正使用量を守ることが大切です。

フッ素入り歯磨き粉の適正使用量

年齢	適正使用量		フッ化物濃度
歯の萌出～2歳	切った爪程度の少量 1～3㎜程度		500ppm（泡状は1,000ppm）
3～5歳	ブラシの先端から 5mm以下		500ppm（泡状/MFP歯磨剤は1,000ppm）
6～14歳	ブラシの先端から 1cm程度		1,000ppm
15歳以上	ブラシの先端から 2cm程度		1,000ppm

ブラッシングの主な手順

※就寝前に行うと特に効果的です。